za duzo

[...] powtorze to co pisalem kiedys : po odejsciu Lewandowskiego, Peszki, a nawet jeszcze wczesniej Murawskiego nie ma w tej druzynie kreatora gry, zawodnika, ktora swoimi umiejetnosciami ciagnie gre druzyny. Lech sprzedal Peszke za duzo kase, nie kupil w jego miejsce nikogo, kto moglby go zastapic. nie wroze Lechowi nic dobrego w Ekstraklasie

No właśnie i mamy dowód w dzisiejszym meczu Legia i Wisła potraciły ale Lech za dużo nie zyskał...

I pięknie wg mnie za dużo gwiazdorstwa u niektórych W wywiadach przed meczem jacy to my jesteśmy silni itd. Kotor zamiast jako ŁEB drużyny uspokoić wszystko to sam popełniał błędy. Wilk na swoim poziomie czyli takim ,że śmiało może wpaść do mnie na orlika i się od chłopaków uczyć. Bruma bardzo fajnie zagrał. Jeśli Kiełba chcą puścić do Korony [...]

Trochę za dużo tych cudów by się musiało zdarzyć żeby zdobyć mistrzostwo, ale ważne żeby nie kalkulować tylko wygrać swoje mecze i zobaczymy do czego to wystarczy. ;-)

no to ja robilam z talerzami, ale niestety tu za duzo nie mozna powalczyc bo za duzy stosik wychodzi :D a ja max 20kg na razie podnosze bo potem nie czuje posladkow tylko dwojki, widac posladki jeszcze za slabe i zrzucaja robote na dwojki :D

no niestety dieta kiepska, za duzo gainera, za duzo nabialu, ogolnie posilki sa kiepskiej jakosci. do treningu mozesz dodac cos na nogi, plecy czy naramienne, typowe FBW zrobic rozgrzewka musi byc taka bys sie spocil;-) i przygotowal partie miensiowe seriami wstepnymi do wysiku, wiec jak spelnias ztakie kryteria to ok

Hmmm zaczne wiecej zrec... ale po tym jeszcze bardziej kibel mi wywali... jestem na worku 2 razy w tygodniu i 2 razy mma zajecia w sekcji ... Moze za duzo spalam za mało jem . mam odpuscic szarpanki ?

Dekker_fun ty uzupelnij profil bo tez niewiadomo czy ty taki wielki paker jestes na jakiego pozorujesz , 30 lat ma chlop , za saoba cykle z saa jak gen z dupy to i micha za duzo nie pomoze , ale jak naprawde u niego jest z tym genem i treningiem to tylko on wie

sog "Choć każdy z kim rozmawiam mówi mi że ważę lekko 80kg" bo jesteś mega wysuszony, masz mięsień, ale gęsty miesien, dlatego sie super prezentuje, no i nie masz tłoszczu/wody za dużo więc 6+ W dodatku masz 39 ramie, wyrzeźbione, ponad 110 w klatce więc z 74 pasem to jest kosmos, nowy arnold rośnie, zobaczymy co z ciebie wyrośnie za [...]

Jak dla mnie to stanowczo przesadzony ten plan.Za duzo cwiczen np barki+triceps,chlopie takie wyniki silowe(slabe)sa dowodem na to ze za duzo wykonujecz serii.Uwazam ze przy tym stazu i wadze 12 serii na barki i 4na triceps wystarczy w zupelnosci.Nie wspomniales rowniez o diecie,ale mniemam ze kalorie sa na minus.Mniej cwiczen a wiecej [...]

Witam, Wrzucam miskę z dzisiaj, niestety za dużo tłuszczu i za mało białka, bo miska wyjazdowa, część posiłków jedzona "w gościach". Trening: trasa 10 km w górach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45787edceff8408ab87912756eee5cfb.jpg

To może tak... TRENING:A 1.przysiady 2.wyciskanie ławka pozioma 3.wiosłowanie sztangą 4.wyciskanie sztangi z za głowy 5.uginanie ramion sztanga 6.wyciskanie francuskie TRENING:B 1.wykroki z hantlami 2.wyciskanie ławka skos w górę 3.martwy ciąg 4.prostowanie ramion z hantlami na boki i do przodu 5.uginanie ramion styl młotkowy 6.prostowanie ramion [...]

[...] soku bo ja stara szkola 4ml e2d leci, wiec moze to bylo ty, zmienilem na nogi i wchodzi gladko ten Tren, na drugi dzien nic nie czuje, wiec mozliwe ze po prostu barki juz za duzo skute i spore ilosci ml i gorzej sie rozchodzilo, tak czy siak teraz nic nie czuje i jest ok ;-) A pimpowac to ja nie musze, jak wspominal kolega wyzej, ja za oceanen [...]

[...] do zaj**istosci a 2 do pół zaj**istości?%-)po miesiącu siłowego juz jest finito.koniec.dupa zbita.pipa blada.inny trening%-) a co jedno ćwiczenie to za dużo?%-) no ale co tu duzo pisać? klata na płasko i barki wyciskanie stojąc.kolejny trening klata skos dodatni na barki podciaganie sztangi do wysokości splotu słonecznego.kolejny trening jedziesz [...]

8.06.2014 Grill poskutkował mega zatruciem, mało zjadłem, za dużo wypiłem.Nie jestem osobą często pijącą alkohol, właściwie to wypiję 1-2 piwa smakowe w ciągu miesiąca, a czasem żadnego, jak jest prawdziwa okazja to coś więcej, ale raczej unikam. Wczoraj nie uniknąłem, dziś wstałem o 11, czułem się pijany, zjadłem jabłko i pół szklanki mleka i [...]

16.08.2014 Zmieniłem trening, zdecydowałem się na trening góra/dół. Dziś góra. Kupa serii. Równo godzina treningu. Dawno też tak nie pojadłem. Między 13:00, a 22:00 zjadłem ~3600kcal. Może za dużo? TRENING Wyciskanie na płaskiej T1. 30/40/45/50---10/10/10/10 Wyciskanie żołnierskie T1. 15/18/21/23---10/10/10/8 Podciągnie 2x nachwyt + 2x podchwyt [...]

A dzisiaj wieczorem czeka mnie taki zestaw: 1.Przysiady ze sztangą rampa 8 2.Martwy ciąg rampa 8 3.Wykroki chodzone ze sztangielkami 4 x 12p na nogę 4.Uginanie podudzi 4 x 15p 5.Wspięcia na palce stojąc 4 x 30p Zaczynam psychiczne przygotowania. Przysiady, po nich MC i jeszcze wykroki? Nie wiem czy to nie za dużo na jeden dzień. Dwa [...]

1. Nie za dużo- zapewniam Ci, że przy tych ciężarach przetrenowanie Ci nie grozi; na razie wysiada Ci głowa, nie ciało. 2. Tak

[...] i mięcho. Dobry plan? Siłka była po karczku i mascarpone, po siłce banan z filetem, i jakoś 2h pózniej makaron, ser i jajecznica. Nie wiem czy kalorii nie jest za duzo... Ale to pewnie zobaczę po 2 tygodniach. Najpierw z dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d53d56d1b1914b388572265c59db189e.png I z wczoraj: [...]

Ilość kcal jest ok- pytanie powinno być inaczej postawione: czy mój trening jest wystarczająco intensywny, żeby przepalić/przerobić te 3500 kcal? Kwestia mentalności.